O exercício físico pode e deve ser encarado como um dos motores da perda de massa gorda efetiva.
Dispomos de quatro serviços altamente eficazes na queima de massa gorda: aulas de grupo, musculação e cardio-fitness, personal training e nutrição desportiva.
A minha genética impossibilita-me de perder peso...
Falso. É verdade que a sua genética pode ser um fator que aumenta a sua predisposição para ter excesso de peso, mas é importante que se mentalize que não torna impossível o processo de perder peso. Seja a mudança que quer ver em si.
Quer realmente perder peso? Então vai conseguir… um estilo de vida saudável, com exercício físico e alimentação adequada, é a base de tudo. Depois é só aconselhar-se junto de especialistas nas duas áreas.
A minha condição física não me deixa treinar com intensidade, consigo perder peso?
Sim. Para perder massa gorda não precisa de fazer treinos de alta intensidade.
O importante é conjugar o exercício físico com uma alimentação adequada. Para perder peso, o aporte calórico tem que ser inferior ao gasto. Assim, conjugando os dois fatores, iremos promover a perda de gordura.
Quero perder massa gorda apenas na barriga, éo que tenho que fazer?
Resumidamente, para perder massa gorda, seja em que zona do corpo for, o seu aporte calórico tem que ser inferior ao gasto. O corpo quando precisa de energia, não escolhe o local onde a vai buscar. A boa notícia, é que se quer perder especificamente na barriga, é porque provavelmente é onde tem mais massa gorda acumulada, significando assim uma boa fonte energética para o seu corpo.
Aulas de Grupo recomendadas para perda de peso
Musculação ou cardio-fitness, qual a melhor opção para perda de peso?
Existe sempre muita discussão sobre esta temática e tendencialmente aponta-se ao treino cardiovascular como sendo a forma mais eficaz de perder peso. Mas será necessariamente assim?
Saiba mais sobre esta temática AQUI.
Obtenha o seu plano de treino completamente personalizado que, com toda a certeza, será altamente eficaz na queima da massa gorda em excesso.
Personal Training – segurança, variabilidade e resultados
Sem dúvida, um método infalível.
Temos na equipa técnica, personal trainers especializados nesta temática e que lhe garantem resultados completamente seguros!
Nutrição Desportiva
Para quem procura resultados específicos, uma alimentação completamente adequada a si, tendo em conta os seus gostos, as especificidades do seu organismo e ainda os seus treinos, irá ser a gasolina que alimentará o motor (exercício físico) em todo este processo. Um sem o outro não faz qualquer sentido e pior, faz que qualquer esforço que tenha numa das partes, desprezando a outra, seja uma perda de tempo e de dinheiro.
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